卓美简介：卓美口腔位于云南省第二大城市经济体——曲靖。是曲靖本土口腔连锁品牌，目前设有中心院区和南城院区。自2017年成立至今，由拥有40余年工作经验的聂庆森院长领衔，拥有正畸、种植、修复、儿童齿科医护团队100余人。医... [详细]
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拥有一口好牙，就是一种财富
毕竟，补牙种牙动辄上千甚至过万，而牙痛那种
钻心的疼，也能让七尺硬汉为之折腰。
牙齿的好坏是由遗传、清洁习惯、生活习惯等等多方面决定的。
比如小编的奶奶，80多岁依然拥有一口好牙，吃嘛嘛香身体倍
棒却从来都没有过多关注牙齿！而我的妈妈，吃一样的东西、
喝一样的东西，甚至用家庭采购的同一品牌的牙刷牙膏，却不
到40岁就拥有了第一颗假牙。
牙齿保健操
叩击牙齿
方法：首先要静心聚神，轻微闭口。然后上下牙齿相互轻轻
叩击数十次，所有的牙都要接触到，用力不可过大，防止咬舌。
每天早晨醒来和临睡前，坚持作这种上下牙相互的叩击动作,
开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量。经常叩齿
可以使牙齿更加坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，还
能促进消化机能。
牙龈按压
方法：在刷牙时，将刷毛或者干净的食指以外45°压在牙龈上，
牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时，局部血管扩张充血，反复
数次。用食指作牙龈按摩，漱口后，将干净的右手食指置于牙
龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和左右揉按，依次按摩上下、
左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按压牙龈，可以增加牙龈组
织血液循环。使血液循环改善，增强抵抗力。
舌舔腭
方法：把舌尖轻轻抵住上腭。用舌尖舔动上腭，用舌舔上腭
左右摆动36次，舔上牙龈左右摆动36次，再舔上唇颊侧和下
唇颊侧各36次。
鼓漱
双唇紧闭，做含水漱口状，鼓漱36次，让唇部不断拍击牙齿和牙周。
以上的牙齿保健操，操作起来很简单的，也不会耗费我们太多
时间，所以想要拥有健康的牙齿，就在平常生活中花一些时间
来做一做牙齿保健操吧。
另外，保养牙齿还有一些小诀窍，也一并分享给你——
护牙小诀窍
诀窍一：自我保健意识
坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、龋垢。
食物嵌塞牙缝后，用牙线清理。
此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次，及
早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。
诀窍二：减少各种致病因素
要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以
减少龋齿和楔状缺损的发生率。
诀窍三：去除不良的生活习惯
戒烟酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐
利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。
牙齿要陪伴我们一生，一口好牙是用心不懈的成果哦~只要
能坚持，拥有一口好牙指日可待！
卓美简介：卓美口腔位于云南省第二大城市经济体——曲靖。是曲靖本土口腔连锁品牌，目前设有中心院区和南城院区。自2017年成立至今，由拥有40余年工作经验的聂庆森院长领衔，拥有正畸、种植、修复、儿童齿科医护团队100余人。医... [详细]
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